КРАСОТА:

Совсем скоро закончится учебный год, будут позади выпускные экзамены и придет пора
Иногда вы обращаете внимание на состав любимых средств для ухода за кожей, иногда - нет.
Наверное, только летом у нас есть уникальная возможность позаботиться о своей красоте с
За оттенок волос отвечают пигменты, однако неверно считать, что седина – это особый цвет.
Кожа вокруг глаз и губ – самые уязвимые зоны лица, подверженные раннему старению. Эти

ЗДОРОВЬЕ:

Живя в сумасшедшем ритме, мы порой чувствуем себя очень уставшими, иногда кажется, что нет сил даже на то, чтобы сидеть. А как трудно просыпаться по утрам и заставлять себя работать, ухаживать за детьми, за собой, за домом, и т.д. Хотите избавиться от такого состояния? Тогда организуйте
10 заповедей для красоты и здоровья
10 заповедей для красоты и здоровья 1. Не объедайтесь! Вместо привычных 2.500 калорий довольствуйтесь 1.500. Тем самым вы
Ранний климакс, кто в группе риска?
Ранний климакс, кто в группе риска? Если честно, то мне до климакса далеко, но, тем не менее, я взялась за эту тему. Почему?
Как справиться с послеродовой депрессией
Как справиться с послеродовой депрессией По поводу женщины, недавно родившей ребенка, часто можно услышать фразу: "У нее

ЗВЕЗДЫ:

Невесту Принца Уильяма весь мир увидел изрядно похудевшей. Как выяснилось, 2 месяца Кейт Миддлтон сидела на модной диете Дюкана. Брошюры с описанием этой системы питания разошлись во Франции тиражом 4 000 000 экземпляров и побили все рекорды по продажам в Штатах.
Гонорар ЭТОЙ красотки может довести до сердечного приступа!
Гонорар ЭТОЙ красотки может довести до сердечного приступа! Журнал Forbes опубликовал ежегодный рейтинг самых высокооплачиваемых моделей! Вот уже
Кристина Риччи делает все, чтобы держать вес в норме
Кристина Риччи делает все, чтобы держать вес в норме Звезда сериала «Семейка Аддамс» Кристина Риччи долгое время боролась с анорексией.
Как в 45 выглядеть на 20? Тайная диета топ-модели
Как в 45 выглядеть на 20? Тайная диета топ-модели В возрасте 45 лет она выглядит на 20. В этом большая заслуга её личного тренера Джеймса

УВЛЕЧЕНИЯ И ХОББИ:

Обувной рынок любого региона нашей страны предлагает своим потребителям очень широкий и разнообразный ассортимент моделей. При этом количество внешне привлекательной, но некачественной обуви не уменьшается. Представьте себе такую ситуацию - Вы любитель отдыха на природе. Ваша туристическая
Стимулирование успеха методом Ба Гуа
Стимулирование успеха методом Ба Гуа Метод Ба гуа — один из основных методов фэн-шуй, помогающий повернуть жизнь в нужное
Такие ВЯЗАНЫЕ наряды непременно сделают вас королевой красоты!
Такие ВЯЗАНЫЕ наряды непременно сделают вас королевой красоты! Вот уже не одно столетие такой вид рукоделия, как вязание является одним из наиболее
Фэн-шуй прихожей
Фэн-шуй прихожей Планируя пространство своего жилья, обязательно оставьте место для прихожей. Не

КАРЬЕРА:

Кто быстрее построит карьеру – черепаха или хамелеон? А кто вы – носорог, зубр или дракон? Предлагаем вам 9 нетипичных карьерных стратегий, которые помогут вам добиться профессионального и личностного роста. Вот вам безрадостная картинка: прошло пять, десять лет после окончания университета,
Как пройти собеседование: действенные советы
Как пройти собеседование: действенные советы Позади институт, вредные преподаватели и сложные экзамены, впереди – прекрасная взрослая
Плюсы и минусы работы
Плюсы и минусы работы "не выходя из дома" Работа на дому, дистанционная работа (или телеработа, как называют ее американцы, или
Как заполучить работу вашей мечты
Как заполучить работу вашей мечты Что вы должны знать, чтобы пройти собеседование успешно для работы в компании вашей мечты

ПСИХОЛОГИЯ:

Хотите ребенка? А вы уверены, что готовы стать родителем? Ведь рождение ребенка это не покупка нового питомца или желаемого автомобиля! Чтобы определить, действительно ли вы готовы стать отцом или матерью, уделите внимание советам психолога. Во-первых, нужно помнить, что отцовство или
Уроки счастливой жизни
Уроки счастливой жизни Поговорим о том, как научиться любить себя, как научиться дарить и принимать любовь:
Как успеть все за один день?
Как успеть все за один день? Как успеть все сделать за 24 часа? Уверена этим вопросом задавались если не все, то
Благодаря этим советам вы станете роковой женщиной!
Благодаря этим советам вы станете роковой женщиной! Роковая женщина или женщина-вамп. Умные женщины, освоившие эти секреты, становятся

ДЕТИ И РОДИТЕЛИ:

Борьба с пальцем во рту ребенка ведется давно. Раньше в ход шла тяжелая артиллерия вроде горчицы и красного перца. Но ведь и грудное вскармливание вгонялось в жесткий график и отягощалось постоянным сцеживанием. Теперь все естественно. Как и пальчик во рту малютки. Любуйся и не переживай. Твое
Как определить пол будущего ребенка! Самый достоверный способ
Как определить пол будущего ребенка! Самый достоверный способ Люди многие сотни лет пытались предсказывать пол будущего ребенка. Когда не было
Именно на седьмой неделе беременности происходит ЭТО!
Именно на седьмой неделе беременности происходит ЭТО! Обычно счет дней идет от 1-го дня последнего менструального цикла, поэтому через 7 недель
Почему дети так сильно любят сладости?
Почему дети так сильно любят сладости? Любой родитель знает, как дети любят «налегать» на сладкое. Теперь генетики Университета

[/aviable]

Секрет СТРОЙНОСТИ в стакане этого ВКУСНОГО напитка!

Секрет СТРОЙНОСТИ в стакане этого ВКУСНОГО напитка!

Все детеныши млекопитающих пьют молоко, но человек продолжает употреблять его и становясь взрослым. Как это может отразиться на здоровье и фигуре?

Молоко содержит кальций, который помогает сжигать жир и замедляет рост жировых клеток.

Некоторые называют его продуктом бесполезным и даже противоестественным. Женщины считают вредным для фигуры, мужчины – недостойным сильного пола. В основе всех этих мифов лежит мнение, что «пить молоко взрослым не нужно – оно усваивается только детьми». Объяснить, откуда взялась эта идея, диетологи затрудняются, но дружно возражают против нее. Вредным его назвать никак нельзя, а истинная «молочная» непереносимость его встречается не так уж и часто. Конечно, если долгое время его не пить, выработка ферментов, необходимых для его усвоения, может снизиться. Но это процесс обратимый, и к молоку можно вновь себя приучить. Другой вопрос – зачем нам это надо?

МОЛОЧНЫЕ ПЛЮСЫ

Главное достоинство молока – его биологическая сбалансированность. Продукт, задуманный природой для вскармливания детенышей, содержит абсолютно все, что требуется организму, причем в самом полезном количественном сочетании и в легкоусвояемой форме. В молоке сосредоточено свыше 200 ценнейших компонентов: 20 аминокислот, в том числе и незаменимых (тех, которые мы сами не вырабатываем), более 40 жирных кислот, микроэлементы и все известные витамины. Итак, молоко:

- лучше любой другой пищи восполняет дефицит кальция и способно повышать усвояемость этого элемента из других продуктов и даже пищевых добавок. Ученые обнаружили, что кальций не только укрепляет кости, но и ускоряет сжигание жира, одновременно замедляя рост жировых клеток

- переваривается легко и быстро, поэтому его применяют почти при всех заболеваниях желудочно-кишечного тракта

- является лучшей пищей при сердечно-сосудистых заболеваниях и отеках, так как обладает мочегонным действием и снижает давление

- молочный сахар (лактоза) дает «быструю подпитку» мозгу. Стакан молока с мюсли, овсяными или кукурузными хлопьями и фрукты – идеальный завтрак для детей, работников умственного труда и худеющих женщин

- теплое на ночь помогает быстрее уснуть, поскольку снижает желудочную секрецию и оказывает успокаивающее действие

МОЛОЧНЫЕ МИНУСЫ

Их пытаются отыскать в основном зарубежные ученые. Они анализируют статистические данные и приходят к выводу, что в странах, где нет традиции пить много молока, некоторые заболевания встречаются реже. Российские ученые категорически с этими выводами не согласны. Да, во Франции «сердечников» меньше, но это благодаря знаменитой средиземноморской диете и любви к винам! У японок реже встречаются опухоли груди и яичников, и это опять можно отнести на счет особенностей их меню, в котором преобладают овощи и морепродукты. Американцы критикуют молоко за его жирность и высокое содержание холестерина, забывая о том, что оно как раз нормализует жировой обмен. А обезжиренные молочные продукты лишены важнейших жирорастворимых витаминов А, Е и D, а потому кальций из них усваивается значительно хуже.

Так что пока многие «антимолочные» открытия можно считать несостоятельными. И, тем не менее, реальные минусы у молока имеются.

Высокая калорийность. В деревнях молоко использовали как средство для утоления жажды и пили его литрами. Крестьянам это шло на пользу, поскольку и расход энергии был большой. «Белым воротничкам» такой вариант не подходит, ведь стакан 3,2%-ного молока – это уже 120 ккал.

Непереносимость возникает при нехватке лактазы -фермента, расщепляющего молочный сахар. Дефицит этот может быть как врожденным, так и приобретенным (в результате заболеваний пищеварительного тракта или просто длительного перерыва в употреблении молока).

Проявления пищевой аллергии на молочные белки бывают самыми разными – от крапивницы до изжоги и рвоты. Из-за увеличения числа аллергиков врачи в последнее время рекомендуют не слишком увлекаться молоком во время беременности.

Секрет СТРОЙНОСТИ в стакане этого ВКУСНОГО напитка!

МОЛОЧНЫЕ ЗАБЛУЖДЕНИЯ

Долгое время считалось, что молоко помогает избежать многих профессиональных заболеваний на так называемых вредных предприятиях. Но лет 10–15 назад появилась новая гипотеза: химические вещества молоко нейтрализовать не может, оно действует лишь как общеукрепляющее средство. С таким же успехом рабочих можно поить соком или морсом. Но до сих пор единого мнения насчет того, нужно ли давать молоко «за вредность», у ученых нет.

Убеждение, что молоко полным людям противопоказано, тоже не верно. В клинике Института питания молочные продукты включаются в программы для похудения, просто больным ожирением «прописывается» молоко с низким (1–1,5) процентом жирности.

Еще одно заблуждение касается качества и способов расфасовки. Как ни странно, самым опасным для здоровья может быть столь ценимое многими домашнее молоко, продаваемое на рынках в пластиковых бутылках, и молоко из цистерн. Слишком уж не стерильны условия его хранения. К тому же в прозрачной таре на свету разрушаются многие витамины.

Плохо переносится взрослыми, и особенно пожилыми людьми, парное молоко – вот это действительно «детский» продукт.

А вот «долгоиграющего» молока бояться не нужно. Его изготавливают с помощью высокотемпературных технологий, а не консервантов.

Ошибаются и те, кто считает молоко без лактозы таким же полезным, как и натуральное.

КАК СТРОИТЬ ОТНОШЕНИЯ С МОЛОКОМ

Тем, кто плохо переносит молоко, специалисты по лечебному питанию рекомендуют приучать себя постепенно: добавлять его в чай, кофе, каши и омлеты и пить понемногу, разведенным в 2–3 раза. Или просто ограничиться кефиром, йогуртом, творогом.

Уместно назначить молоко на роль главного источника жиров в своем рационе. Поскольку жиры нам все равно нужны, будет лучше, если большую часть их получим из молочных продуктов. Только нужно помнить правило: чем они жирнее, тем меньше можно их съесть.

Нельзя сочетать с молоком свежие овощи, огурцы, сливы (хотя чернослив можно), соленую, копченую рыбу и колбасы. Молочные соусы к мясу и рыбе хоть и изысканная приправа, но блюда получаются очень калорийными и перенасыщенными белками. Так что ягненок или карп в молоке, куриная грудка со сливками – пища не для худеющих. Плохо сочетается с молоком и любая выпечка – тоже слишком калорийно.

Разгрузочные молочные дни лучше устраивать не в похудательных целях, а для отдыха от тяжелой пищи. «Сидеть» на одном молоке – слишком голодно: оно быстро усваивается и не обеспечивает сытости. А ведь 2 литра молока – это уже 1200 ккал!

Не увлекайтесь только обезжиренным молоком. Вместе с жиром исчезают и жирорастворимые витамины А, Е и D, а значит, и кальций усваивается хуже. Лучше пить цельное молоко, но в меньшем количестве.

Употребляйте молоко с ягодами, орехами и отварными овощами. Очень полезны муссы, ягоды и фрукты со взбитыми сливками, молочные супы с морковью, кабачками, тыквой. Чернослив, сваренный в молоке, – отличное блюдо для страдающих запорами.

Не ешьте молочные пенки. При термической обработке происходит денатурация белков, они уплотняются и плохо усваиваются. Дети давятся пенкой неспроста – это не самый полезный продукт.

ВКУСНЫЕ МОЛОЧНЫЕ ИДЕИ

СУП МОЛОЧНЫЙ С МОРКОВЬЮ И ТЫКВОЙ

Потребуется: 1,5 л молока, 2 столовые ложки манной крупы, 200 г тыквы, 200–300 г моркови, столовая ложка растительного масла, сахар и соль по вкусу.

Тыкву и морковь нарезать мелкими кубиками и по отдельности потушить до готовности с добавлением молока и растительного масла. Молоко вскипятить, всыпать манную крупу и через 10–12 минут соединить суп с готовыми морковью и тыквой, добавить сахар и соль.

Если запивать молоком любую выпечку она становится такой же калорийной, как торт.

МОЛОЧНО-КОФЕЙНОЕ ЖЕЛЕ

Потребуется: 2 стакана молока, 6 столовых ложек сахара, 2,5 столовых ложки желатина, ванилин на кончике ножа, столовая ложка растворимого кофе, стакан воды.

Желатин замочить в холодной воде до набухания, откинуть на сито. Для молочного желе соединить молоко и сахар, помешивая, довести до кипения, добавить ванилин. Слегка охладить, положить половину желатина и прогреть до его растворения, но не кипятить. Охладить. Для кофейного желе приготовить сладкий черный кофе, соединить с желатином, прогреть до полного растворения и охладить. В формочки налить слой молочного желе, подождать, пока застынет, затем налить слой кофейного и вновь убрать в холодильник. Если эту операцию повторить несколько раз, получится многослойное желе.
(голосов:144)
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Диета рассчитана на 2 недели. Первая неделя — однообразная, со второй постепенно вводим и
Наверное, только летом у нас есть уникальная возможность позаботиться о своей красоте с
По словам специалистов, кефир следует ежедневно употреблять, как один из полезных
Мы нашли для вас 10 вещей, употребляя которые в пищу, можно не ждать результатов от диет.
Быстрое похудение – мечта многих женщин, но лишь единицам удается похудеть на 10 кг или
КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ:
По материалам http://harbor.ru/

ЛЮБОВЬ:

Как обрести счастье, если вы -
Как обрести счастье, если вы - "не пара" Жена великого немецкого поэта Генриха Гейне не умела читать. Необразованная была девушка, стихи мужа, стало быть, воспринимала
Эти признаки подскажут, искренен ли с тобой твой мужчина
Эти признаки подскажут, искренен ли с тобой твой мужчина Еще в детстве мы гадали на ромашке: любит - не любит. И каждый раз забывали оторвать предпоследний лепесточек... Еще в детстве
Вот что точно расскажет о характере мужчины
Вот что точно расскажет о характере мужчины Как утверждают ученые Университета Глазго в Шотландии, характер мужчины, как и его сексуальные пристрастия, легко разгадать по

РЕКЛАМА:

ПОПУЛЯРНЫЕ:

Почему дети так сильно любят сладости?
Почему дети так сильно любят сладости? Любой родитель знает, как дети любят «налегать» на сладкое. Теперь генетики Университета Вашингтона и центра Монелла обнаружили
Плюсы и минусы работы
Плюсы и минусы работы "не выходя из дома"
Категория:Главная, Карьера
Работа на дому, дистанционная работа (или телеработа, как называют ее американцы, или удалённая работа – более привычный для нас
Чудо-методы! Справятся с противным жирком в считанные д ...
Чудо-методы! Справятся с противным жирком в считанные д ... Экспресс-диета, как и транспорт с одноименным названием, должна доставить нас до желаемого пункта назначения в сжатые сроки, то
Как психология влияет на вашу фигуру? Ответ вас ПОРАЗИТ
Как психология влияет на вашу фигуру? Ответ вас ПОРАЗИТ "Я такая красивая, стройная, жаль только, что этого не видно под толстым-толстым слоем жира", - эту невеселую шутку часто
Визажисты советуют, как выглядеть моложе! Вы должны это ...
Визажисты советуют, как выглядеть моложе! Вы должны это ...
Категория:Главная, Красота
Выглядеть хотя бы на несколько лет младше своего реального возраста - мечта практически каждой женщины. Для достижения этой мечты
Как выглядеть изысканно, чтобы мужчины были без ума!
Как выглядеть изысканно, чтобы мужчины были без ума! Как выглядеть изысканно, сексуально и с легкостью подчеркнуть достоинства своей фигуры? Не упусти возможность воспользоваться
Стеклоблоки в интерьере: прочно, модно и красиво
Стеклоблоки в интерьере: прочно, модно и красиво В советскую бытность cтеклоблоки в интерьере всегда были неизменным атрибутом общественных бань и столовых. Мрачные, с жутким
Какому чаю отдать предпочтение, зеленому или черному!
Какому чаю отдать предпочтение, зеленому или черному! «Мы будем пить чай», – радостно поет Борис Гребенщиков, и диетологи разделяют с ним эту радость. Чай - не только очень
Как провести отпуск с удовольствием?
Как провести отпуск с удовольствием? Море, солнце, он и она — кажется, идеальнее картинку придумать сложно. На поверку же две недели совместного пребывания в
Как предотвратить морщины вокруг глаз и губ? Секрет зде ...
Как предотвратить морщины вокруг глаз и губ? Секрет зде ...
Категория:Главная, Красота
Кожа вокруг глаз и губ – самые уязвимые зоны лица, подверженные раннему старению. Эти участки не только имеют очень тонкую кожу,
Copyright © 2019 ladyspoke .ru | Design by Art-Dessign.ru